喝茶能通便,也能引起便秘,您要注意哦!
茶叶中的茶多酚具有促进胃肠蠕动、提神醒脑、促进胃液分泌增加食欲、有益通便等良好功效,茶叶经过冲泡后,茶多酚被人体所吸收,能达到通便的目的。喝茶的过程中茶叶吸收后会带着有害物质及时的排出体外,对人体健康水非常有利的。
对于当前生活往往过于紧张的现代人来说,生活状态很紧张,生活不规律,很容易造成便秘,继而引发很多对身体不利的因素,如经常喝茶则能摆脱这些困扰。
如今喝茶已经成为一种通便良药,既简单又实用。
不过,不正确的饮茶方式,不仅不会缓解便秘,甚至有可能导致便秘加重。什么情况下饮茶会导致便秘?以下为大家说明:
第一,吃肉时不要喝茶。
有人以为吃肉和海鲜时喝些茶水能帮助消化,殊不知茶叶中的大量鞣酸和蛋白质结合,会生成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,既容易形成便秘,又会增加有毒和致癌物质被人体吸收的可能性。
第二,控制好茶的浓度。
茶本身能加快人体的新陈代谢,润肠通便。但茶如果是喝浓了,就可能适得其反。喝茶需控制好自己喝的浓度,每个人体质不同,所能接受的茶的浓度也会有差别,可以反复调整,以达到最合适的浓度。平时不饮茶的人,刚刚尝试饮茶时要饮淡茶,在杯中放几片调调味即可,要逐步加量。
第三,饭前或饭后40分钟左右饮茶。
茶含碱量高,要在饭前饭后半个小时左右停止饮用,最合适的时间就是40分钟左右。如果吃完饭就喝,茶本身含有的鞣酸会影响胃液的分泌,从而影响消化,导致腹胀便秘。
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