为什么喝红茶可以补硒
时间:2013-08-29 10:02 编辑:石志亮
硒是人体必需的微量元素之一,人体内无法合成,必须由外部摄入。由于人体内不存在长期贮藏硒的器官,所以必须从饮食中获取足量的硒,硒浓度的平衡对于许多器官、组织的生理功
硒是人体必需的微量元素之一,人体内无法合成,必须由外部摄入。由于人体内不存在长期贮藏硒的器官,所以必须从饮食中获取足量的硒,硒浓度的平衡对于许多器官、组织的生理功能有着重要的保护作用和促进作用。
正常来说,每人每日的总需要量,中国成年人每日食物外补硒25微克以上有保健作用;缺硒成年人每日食物外补硒50微克或75微克以上,在天然食品中,富硒大米、富硒小麦、海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等含硒元素都比较高,缺硒的人群可以适当增加这方面的食物,正常人群,只需要保持饮食均衡就可以摄取充足的硒。
喝红茶能够补硒,你知道吗?
红茶内含有硒元素,而且红茶中的硒为有机硒,很容易被人体吸收,所以喝红茶补硒是最简单最理想的办法。红茶内的茶多酚等物质能够有效地控制体内自由基,各种矿物质元素还能增强身体的免疫能力,对人体的健康十分有利。
硒的作用:
1、减少头皮屑以及预防某些皮肤疾病;
2、维护心血管的健康,保护肝脏功能;
3、维持组织的柔软性,保护细胞膜免遭自由基侵袭,维持红细胞和白细胞的功能,减弱某些致癌物质的活性。
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